In der Ausschreibung zu diesem LadenGespräch hatte es geheißen: "Nicht wenige Menschen sitzen im immer gleichen Grübelkarussell fest und finden den Stoppschalter nicht. Ziel- und ergebnislos kreisen ihre Gedanken: „Ich bin ein Versager!“, „Die anderen mögen mich nicht!“, „Warum habe ich nicht so viel Geld, keinen so tollen Job, keine so harmonische Beziehung wie alle anderen?“. Solche Grübelgedanken wirken wie ein „Brandbeschleuniger“ für negative Gefühle. Die Stimmung verschlechtert sich. Angst schleicht sich ein. Probleme werden gedanklich aufgebauscht oder ganz neu geschaffen. Wer allzu viel grübelt, neigt dazu, sich zurückzuziehen, in depressive Stimmungen zu verfallen oder auch körperlich krank zu werden.... "
23 BesucherInnen zeigten sich interessiert an diesem Gesprächsabend, ein - wie es eine Teilnehmerin ausdrückte - "unter die Haut gehender Abend voller Informationen, Hilfestellungen, Anregungen, Lebensmut gebender Impulse - unter Supermoderation von Marie-Luise Wrobel".
"Grübeln" ist mit dem Wortstamm "graben" verwandt; ich grüble und versinke immer tiefer bis ich gelähmt bin von den Grübelgedanken und nicht mehr oder nur schwer aus diesem seelischen Loch komme. Grübelnde Menschen sind gefangen im eigenen Gefängnis, leiden unter chronischer Unzufriedenheit, unter Erschöpfungsgefühlen, Schlafproblemen u.a. - Geduldige Übung ist erforderlich, um gegen die eigene Grübelneigung, gegen negative Selbstgespräche vorgehen zu lernen, schließlich auszusteigen. Ziel ist, Selbstabwertungen zu erkennen, zu merken, wann die negative Gedankenspirale sich in Gang setzt, Auslösergedanken aufzuspüren, Schwarz-weiß-Muster zu entlarven... und zur rechten Zeit zu stoppen. Ein freundliche Haltung sich selber gegenüber ist vonnöten. Achtsamkeitsübungen stärken und unterstützen darin, die Selbstwirksamkeit nicht zu verlieren...
Ein wirklich kostbarer Abend mit wertvollen Impulsen!
"Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über Deinem Haupte fliegen, kannst Du nicht ändern. Aber dass sie Nester in deinem Haar bauen, das kannst du verhindern. (aus China)
Ein wirklich kostbarer Abend mit wertvollen Impulsen!
